jakie obciążenie

Najważniejszym pytaniem, na jakie musisz sobie odpowiedzieć, to jaki masz typ budowy ciała http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html , choć sądząc po Twoich proporcjach wzrostu do wagi, to śmiało można założyć, że Jesteś ektomorfikiem |-) W takiej sytuacji, podane przez Ciebie BTW jest jak [...]

Nigdzie nie jest napisane jakie ona wytrzyma obciążenie, żeby się nie okazało że jak np Twój kolega bysior wskoczy na ławkę to się załamie.

a jakie jest to obciążenie żeliwne? i średnica otworu??

Zależy jakie masz obciążenie, tzn otwór w talerzach, ponizej 180 cm nie kupuj.

A obciążenie jakie kupować? Tzn z czego zrobione

[...] ze bedzie walil o ziemie to zawsze moze cos podlazyc pod obciazenie zeby zamortyzować uderzenie. dla chcacego nic trudnego a kase mozna przeznaczyc na cos innego. skoro kolega wybiera w tym przedziale cenowym to albo nie sra kasą albo nie jest mu nic lepszego potrzebne. to ma służyć do cwiczenia a nie do przygladania sie jakie to piękne

[...] ktore ma 4 serie i poszlo dalej hmm co by tu jeszcze o moze napisze ze cwicze juz 1,5roku no prawie za tydzien bedzie 1,5 roku... mozna powiedziec ze ogolnie rosne... mozne cos w diecie zmienic? a jakie sa metody spalania tluszczu? PS. http://www.sfd.pl/temat155070/strona1/ trening plecków Zmieniony przez - SCDriver w dniu 2004-08-23 12:16:50

te obciążenie promaxa jest beznadziejne, mimo że mam je 9 miechów nie pęka ale miejsce jakie zajmuje to porażka, 5kg krążek jest grubszy od 20kg z marbo. Jak chcesz tanie to tłoczone najlepsze.

a masz moze linka do tego ? bo najtańsze jakie znalazłem na allegro toczone to takie: http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-wysylka-kurierem-promocja-i1805992575.html może byc ?

[...] to na koniec - niezle mnie to wykancza, mianowicie 1. Podnoszenie sztangielek z przodu 2. Podnoszenie sztangielek z boku 3. W zgieciu podnoszenie sztangielek do tylu robie tego trzy serie i mam dosc - obciazenie muscie sobie dobrac sami ja cwicze 12,10,8 tyle maja ciezarki jak sprobujecie tego dajcie znac jakie macie odczucia? pozdrawiam tomcy

[...] albo na definicję czyli po prostu się odchudzasz co pomoże ci wydobyć mięśnie z pod 'otuliny" ale z GŁOWĄ! albo coś w stylu jak na masę uzupełniasz po treningu energie jakieś ww proste w niedużej ilości i dopiero jakiejś dobrej jakości białko dodam jeszcze że do każdej z wyżej wymienionych propozycji się inaczej ćwiczy inna ilość powtórzeń [...]

Zrób. 1. Wykroki SS RDL 2. Wiosłowanie sztangielkami 3. Wyciskanie sztangielek płasko 4. Uginanie młotkowe albo z supinacją na przemian 5. Pompki odwrotne albo dipsy ( jak masz na czym zrobić ) Jakie masz obciążenie tych hantli?

Zależy jakie efekty masz na myśli. kolejna sprawa regeneracja, 3 x siłownia + street to spore obciazenie. Co do drazków to na pewno małe do pompek koszt ok 40 zł, poręcze stacjionarne ok 100, no i drążek

Zaczęłam od 16 kilo. W sumie nie wiem jakie powinno być prawidłowe obciążenie. Czytałam w internecie troche na ten temat ale nic konkretnego nie znalazlam. A tutaj na forum jestem nowa więc jeszcze za bardzo nie ogarniam gdzie co jest. Po nowym roku mam trening personalny więc mam nadzieję, że trener trochę rozjaśni mi umysł ale bede bardzo [...]

czyli pozostale dwa dni na trening sprawnosciowy, tak? a dieta, nie nawykne raczej do jakiegos harmonogramu, po prostu bede wpieprzal duze ilosci ryzu, kurczaka, ryb, twarogu, wszelakiego miesa i nabialu. no i czasem pozwole sobie na jakiegos kebaba, czy pizze, w koncu mlody jestem :). generalnie, chcialbym po prostu stworzyc dla organizmu takie [...]

[...] Razem do zapłaty: 684,49 zł Dowiedz się jak z rabatami, jako użytkownik forum masz chyba 4%. + za resztę kasy obciążenie żeliwne/stalowe najtańsze jakie znajdziesz np od miejscowego tokarza nominały 4x1kg, 4x2,5kg, 4x5kg, 2x10kg. W sumie 54kg licząc po 3zl/kg to 162zl. W sumie 846,49zl, na styk :-D Ale to trochę mało, [...]

[...] razy w tygodniu ale nigdy z dietą. Jestem już lekko umięśniony. Tak wiem, czytałem tamten temat ale chodziło mi również o dodanie ćwiczeń z atlasu. Czy robić same ćwiczenia jakie są tam podane ? ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 72kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Wzrost masy mięśniowej, szczególnie klatki piersiowej i najszerszych [...]

Jaka cena za obciążenie ? jakie te obciążenia są ?

[...] skąd się wzięła raczej z księżyca. Druga sprawa w Keltonie jest więcej bolców asekurujących 10 a nie 9. Odnośnie gryfu czy też haków na obciążenie to klient sobie wybiera jakie chce czy fi 28 czy 50, wybór należy do niego. Patrząc na wykonanie suwnicy w Keltonie i estetykę jest o wiele lepsza niż w Marbo. Tu nie płacisz za transport jak w [...]

a jakie brać obciązenie(ile % z maxa) ? i ile powtórzeń w serii ?